衛教參考資訊

仰臥起坐的迷思


仰臥起坐的迷思


如果你試了很多方法,但卻無法因此減去你的腹部脂肪,代表你方法錯了!
停止做仰臥起坐吧,仰臥起坐只會增加你腹部肌肉,但是不會燃燒覆蓋你腹部的脂肪。局部瘦身是一個迷思,所以別再浪費你的時間跟精力去做那所謂的200次仰臥起坐了。
仰臥起坐還可能引起下背痛、肩膀前縮和頭部前傾等姿勢問題。雖然反向蜷腹不會導致這些姿勢問題,但我再說一次:局部瘦身是一個迷思。你如果要瘦你的啤酒肚,需要的不是這些。歡迎洽訊台北減重中醫。