衛教參考資訊

在這個神奇的時刻吃點東西

說明:詳請洽詢專業醫師 加入諮詢

在這個神奇的時刻吃點東西

 

“你必須在下午3點到4點之間吃一份含有蛋白質的零食,一塊低脂奶酪或一些有機蘋果的杏仁

不管怎樣,不要錯過這個小小的飲食習慣,這很重要,因為它會促進新陳代謝並平衡血糖,每三到四個小時就可以保持血糖,但許多人傾向於午飯和晚餐之間五六小時不吃飯。“ 

 

台北減肥瘦身提醒您,吃東西的時候多咀嚼幾下

咀嚼是我防止腹脹的最佳方式之一,咀嚼食物,直到它像嘴巴里的蘋果醬,消化從嘴裡開始,沒有適當的咀嚼,食物消化不良,更好的消化食物意味著更少的氣體和腹脹“。 

參考來源:​