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ABS訓練鍛鍊瘦身

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ABS訓練鍛鍊瘦身

“我推薦DCBA方法:飲食第一,有氧運動第二,強化肌肉鍛鍊第三,最後一次鍛煉Abs鍛煉,每週鍛煉一次,每天消耗體重一到兩磅,每天鍛煉60分鐘,每天鍛煉20分鐘每週三到五次做有氧運動,每週花費15分鐘,每週三次訓練,最後每週花費5分鐘,每週三次,做abs練習。 

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加點海鹽

用一點新鮮的番茄沙拉或一小撮辣椒及鹽調味您的食物,這有助於促進新陳代謝。“

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